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Hilfe bei Hochsensibilität

Hochsensibilität ist keine Krankheit,

sondern ein feinsinniger Lebensstil

Was ist Hochsensibilität?

10 - 15 % aller Menschen gelten als hochsensibel. Erst 1997 wurde über Hochsensibilität von der Psychologin Elaine N. Aron geforscht. Es wird davon ausgegangen, dass hochsensible Personen Sinneseindrücke intensiver wahrnehmen als Normalsensible.

Die Sinnesorgane sind nicht stärker ausgeprägt, vielmehr ist die Verarbeitung der Reize im Gehirn feiner. Ich spreche in diesem Zusammenhang gerne davon, dass Hochsensible ein feineres Energiesystem haben.

Die Fähigkeit sich abzugrenzen ist nicht so stark ausgeprägt, so dass es leicht zu Gefühlen der Überforderung und der Erschöpfung kommen kann

Anzeichen einer Hochsensibilität

Nicht alle der folgenden Anzeichen müssen gegeben sein, damit vermutet werden kann, dass eine Hochsensibilität vorliegt.

Reize, wie laute Musik, Gedränge im Raum, grelles Licht, starke Gerüche oder plötzliche Berühungen lösen in Ihnen ein Gefühl der Überforderung und Schutzlosigkeit aus.

Sie treten häufig für Gerechtigkeit ein. Das bedeutet auch, dass die Ungerechtigkeit in der Welt bei Ihnen zu einem großen Leidensdruck führen kann.

Ihre Erdung ist in der Regel nicht stark ausgeprägt. Auch aus diesem Grund sind Sie anfälliger für Stress.

Hilfe bei Hochsensibilität - Sabine Fels

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Auch wenn Hochsensibilität in Bezug auf die Sinne unterschiedlich ausgeprägt sein kann, gibt es dennoch einige Anzeichen dafür, dass ein Mensch hochsensibel ist.

Sie können sich sehr gut in andere einfühlen. Sie verstehen einen Menschen so, wie er sich selbst sieht. Darum können Sie sich auch oft schlecht abgrenzen und sind leicht beeinflussbar.

Sie haben oft einen starken Hang zur Selbstkritik und können Konflikte schwer aushalten.

Sie haben in der Regel eine starke Vorstellungskraft. Schauspiel, Kunst und Musik werden auf eine intensive Weise wahrgenommen.

Spannungsgeladene Musik, Action-Thriller, Gewalttaten in den Nachrichten sind für sie schwer zu ertragen.

Sie haben eine hohe Schmerzempfindlichkeit.

Sie brauchen mehr Ruhe und regelmäßige Rückzugszeiten. Sie ziehen oft stille, kreative Beschäftigungen vor.

Kaffee, Tee und Medikamente wirken bei Ihnen manchmal intensiver oder werden schlecht vertragen.

Sie haben oft einen hohen Anspruch an sich selbst.

Therapie / Coaching für hochsensible Menschen in Essen

Jeder hochsensible Mensch ist anders. Ich unterstütze Sie u.a. dabei

Ihre Hochsensibilität als eine Stärke wahrzunehmen
mit Belastungen aus Ihrer Umwelt stressfreier umzugehen
Ihre hochsensiblen Fähigkeiten zu entwickeln und bewusst einzusetzen
mehr Klarheit über Ihre eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Sehnsüchte zu entwickeln
normalsensible Menschen freundlich zu frustrieren, wenn diese unrealistische Erwartungen haben
einen glücklicheren Lebensstil zu entwickeln durch radikale Selbstakzeptanz und Selbstliebe